আমার মাসিক হলে আমার কী চিকিত্সা করা উচিত

আমার মাসিক হলে আমার কী চিকিত্সা করা উচিত

অনিয়মিত stru তুস্রাব অনেক মহিলার মধ্যে একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা ডায়েট, কাজ এবং বিশ্রাম এবং স্ট্রেসের মতো কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। একটি যুক্তিসঙ্গত ডায়েটরি কন্ডিশনার অনিয়মিত stru তুস্রাবকে উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। গত 10 দিনের মধ্যে গরম বিষয়ের সাথে মিলিত সম্প্রতি ইন্টারনেটে অনিয়মিত stru তুস্রাবের জন্য জনপ্রিয় পদ্ধতি এবং ডায়েটরি পরামর্শগুলি নীচে রয়েছে।

1। অনিয়মিত stru তুস্রাবের কারণগুলি

অনিয়মিত stru তুস্রাবের অনেকগুলি কারণ রয়েছে, মূলত নিম্নলিখিত দিকগুলি সহ:

2। অনিয়মিত stru তুস্রাব নিয়ন্ত্রণের জন্য ডায়েটরি পরামর্শ

ডায়েটরি কন্ডিশনার কার্যকরভাবে অনিয়মিত stru তুস্রাবের সমস্যাটিকে উন্নত করতে পারে। এখানে সম্প্রতি জনপ্রিয় ডায়েটরি পরামর্শ রয়েছে:

3। খাবার এড়াতে

কিছু খাবার অনিয়মিত stru তুস্রাবের লক্ষণগুলিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই এড়ানোর চেষ্টা করুন:

4। সাম্প্রতিক জনপ্রিয় মাসিক কন্ডিশনার রেসিপি

সাম্প্রতিক ইন্টারনেট হটস্পটগুলির উপর ভিত্তি করে, stru তুস্রাবের জন্য এখানে কয়েকটি জনপ্রিয় রেসিপি রয়েছে:

ভি। অন্যান্য কন্ডিশনার পরামর্শ

ডায়েটরি কন্ডিশনার ছাড়াও, নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1।নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং দেরিতে থাকা এড়াতে এড়াতে। এটি প্রতি রাতে 11 টার আগে ঘুমিয়ে পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2।মাঝারি অনুশীলন: কঠোর অনুশীলন এড়াতে মৃদু অনুশীলনের পদ্ধতিগুলি যেমন যোগ, হাঁটা ইত্যাদি চয়ন করুন।

3।সংবেদনশীল পরিচালনা: ধ্যান, গভীর শ্বাস -প্রশ্বাস ইত্যাদির মাধ্যমে স্ট্রেস উপশম করুন এবং একটি সুখী মেজাজ রাখুন।

4।প্রচলিত চীনা মেডিসিন কন্ডিশনার: মক্সিবসশন এবং আকুপাংচারের মতো traditional তিহ্যবাহী চীনা চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে তবে পেশাদার চিকিত্সকদের পরিচালনায় এগুলি সম্পাদন করা দরকার।

5।নিয়মিত পরিদর্শন: যদি stru তুস্রাবের অনিয়ম 3 মাসেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তবে জৈব রোগগুলি বাতিল করার জন্য আপনার সময় মতো চিকিত্সা পরীক্ষা করা উচিত।

6 .. সংক্ষিপ্তসার

ডায়েট এবং লাইফস্টাইল সামঞ্জস্যের মাধ্যমে অনিয়মিত stru তুস্রাবকে উন্নত করা যায়। আরও উষ্ণ এবং রক্ত-টোনাইফাইং খাবারগুলি খান, ঠান্ডা এবং বিরক্তিকর খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন, নিয়মিত সময়সূচী এবং একটি ভাল মানসিকতা বজায় রাখুন এবং একটি সাধারণ stru তুস্রাবকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করুন। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে সময়মতো চিকিত্সা করার জন্য এবং পেশাদার চিকিত্সকদের কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরের সাম্প্রতিক জনপ্রিয় কন্ডিশনার পদ্ধতির মাধ্যমে, আমি আশা করি প্রতিটি মহিলা একটি কন্ডিশনার সমাধান খুঁজে পেতে পারেন যা তার পক্ষে উপযুক্ত এবং একটি স্বাস্থ্যকর মাসিক চক্র পুনরুদ্ধার করে।